SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duże łapy

  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale jestem pewny ze nie bedzie nawet w top 3, jesli sie myle to po olympi zwroce honor no to raczej bedziesz musial to zrobic co do lap podobna sytuacja byla z Silvio ramiona mu przeganialy reszte i podobno zaczal ja lzej cwiczyc by utrzymac proporcje, jednak nowy trener powiedzial ze lapy nie moga byc za duze imo mi to nie przeszkadza jego [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 00:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    pamiętajcie łapy nigdy nie są za duże ale peszta za mała...

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 22:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] KLATKA Wyciskanie hantli plasko ROZGRZEWKA: 37kgx10 41x7 43x10 WŁAŚĆIWE: 47x6 49x4 49x4 Wyciskanie skos sztnaga 70x6 80x6 85x4+2(pomoc) 85x3+3(pomoc) Linki brama 3 serie 2duże+średni 12 /10/10 Butterfly 4 serie 3 duże 12/11/11/11 Pompki na poreczy 3 serie max Kaptury Szrugsy hantle 3 serie 41 kg po 10 ruchów 17x20/19x15/21x15 Maszyna 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2012-12-27 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiosny. Jeśli chodzi o liczby to nic nie zakładam. Na pewno nie będę chciał władować na siebie jak najwięcej za wszelką cenę, raczej będę się starał masować z głową. Dieta low fat, z tym że pewnie podbiję tego fatu do tych 70-80g. Trening na pewno z partią 1x/tydzień, duże ciężary, same podstawy ;-) Będę się starał poprawić dwójki i łapy głównie.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 17:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • witam tu HadesSquad!! super będzie dobry test, dobre łapy biceps wygląda przyzwoicie, plecy duże!! do poprawy klata!! nogi udo 67 sporo!! powodzenia dobry stauff siekawy jestem produktu z kaizena

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15075 Data: 2008-05-06 07:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciupel, poprostu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Musze się cofnąć po to żeby wziąć rozbieg. Ale będa ciężkie Ciągi i Siady. Musi być zachowany ogólny metabolizm wzrostowy i wyrzut hormonów. Inaczej mogą być spadki. I to duże. Wydaje mi się że te FBW dało mi popalić. Nie byłem gotowy. Nie zainwestowałem w suple ani tym podobne. Na splicie bez supli daje jakoś rade. Ale tutaj organizm [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2009-02-23 14:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Uginanie stojąc: Dobiło, spompowało i byłem zadowolony ogólnie dzisiaj najbardziej z pracy dwugłowego :] Uginanie nadgarstków: Do palenia. Trening na plus ciężary nie duże ale powoli i do przodu, lekki progres w porównaniu do treningu po 10dniach przerwy jest ;p wraca powoli do normy. Teraz jednak w rampach będę robił serie w których nie [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 21:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOLACJA MIĘŚNI CZY JEJ BRAK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdy cały mięsień zostaje pobudzony ciężkim wielostawowym ćwiczeniem. Raczej nie spotyka sie kogoś kto ma wielkie łapy bez koksu od samego prostowania do dołu ( choć tutaj za duże znaczenie ma trening klaty ) i modlitewnika ( choć tutaj za duże znaczenie ma trening pleców ) W treningu kulturysty powinno być miejsce na wszystko. I na ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2010-05-27 22:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING Z PIĄTKU: NOGI - 10min rowerka - siady 6 serii - 40 x 15,60 x12, 80 x 10, 90 x 8, 100 x 8, 112 x 4, 60 x 15 - fajnie szło, powolutku sie udziska dogrzewały chociaz czuje ból dalej kolo biodra....Na koniec te 60 kg na dopompowanie, siadow nigdy za malo - suwnica - 5 serii - 20-15powt z progresją ale w kazdej min.15powt - prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 18833 Data: 2015-02-15 15:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    no tak, jakby ich nie poprawił to wtedy byście pisali, że łapy hvjowe i nie ma czego szukać wśród prosów. I tak by było (: kulturystyka to ocena wyglądu, zbyt małe, zbyt duże, bezkształtne - wszystko podlega ocenie bo na tym ten sport polega. Co z tego że rozmiar uległ poprawie jeżeli odbyło się to kosztem kształtu. Sam jestem koksiarzem, [...]

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 11:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 308)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    wuchta chyba nie poczules tego mc.... hehh sufit caly?? jakbys cała moc włzosy w serie 100kg to sufit moglby ucierpieć co do zdjecia łapy duze poprawa z poprzednimi fotami filmikiem wtedy wydawały sie krótsze

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 21:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03.2017 Pomimo tego, że ciężary w niedziele nie były duże, to jednak zmiana ćwiczeń dała o sobie znać. Najbardziej odczuwam łydki, ale to przez to, że daaaawno ich nie robiłem. Wczoraj po szkole od razu na siłownię. Trening zabrał mi mniej więcej tyle co wcześniej, ale wydaje mi się, że był bardziej intensywny. Szczerze mówiąc to po płaskiej i [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 14:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zdjęcie wyszło nieciekawie, trzeba przyznać, gostek ma barki większe od klaty lol, te lapy sa juz za duze, albo inaczej, korpus za maly Zmieniony przez - frisky w dniu 2011-04-12 08:00:59

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 08:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kiepsko to na filmiku wygląda rozumiem ramiona mają być duże ale to jest przesada i przyznam smiesznie to wyglada jakby lapy od innego czlowieka

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 22:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie, to łapy wydaja sie duze dlatego, ze ma mala klate

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 17:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    The_Freak: sorry, ale jego łapy są bardzo duże, a że klatka jest wąska to druga strona medalu, ale za to jaka nabita :D będzie dobrze na Mister Olympia 2011 :D

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 19:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [BLOG] Przygotowania do ….

    Post
    Po 35 roku życia

    Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 14145 Data: 2024-02-11 17:35:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 289)
  • [...] nieużywane... bo jak inaczej wytłumaczyć fakt, że nie chciały się rozciągać :)) Poza tym zapomniałam już jak fajnie się skręca sztangielki w domu, jednak hante na siłce to duże ułatwienie. * wyciskanie - ok * bułgar - jak zwykle na raty, nawet jak na jedna noge udało się zrobić całe 12 to na drugą już nie :-( * przyciąganie do brzucha - z gumą, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 08:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 116)
  • [...] serii to już kosztem techniki było, 4 powtórzenia wg założeń i 4 zwykłe * przyciąganie - tu też troche za duży ciężar, wydaje mi się ze to 27 poszło kosztem techniki, ale duże przeskoki są na wyciągu * wyciskanie skos - ciężko było * łapy - jest progres, ale tempo męczy #-P Na cardio braklo czasu :-( MISKA 141/62/198 1929kcal - owies, banan, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 15:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 116)
  • to wez od jakiegos bratanka malego albo zalatw sobie od brata kumpla takiego 6 letniego . jak ja zalozysz to fajnie ci lapy beda takie obcisle duze

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 19:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)